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장시간 앉았다가 일어나면 어지러워요 의외로 많은 사람들이 겪고 있음에도 단순한 어지럼증으로 생각하고 방치하는 경우가 있는데, 이를 의학적으로는 기립성 저혈압이라고 합니다. 더욱이 이 질환은 자율신경계의 불균형과 깊은 관련이 있어 단순한 어지럼증으로 생각하고 방치하면 상태가 악화될 수 있다고 합니다.최근 건강검진 통계에 따르면 고령 인구의 약 20~30%, 청년층의 약 5~10%가 기립성 저혈압 증상을 경험한 바 있으며, 여름철이나 과로, 스트레스가 많은 시기에는 발병률이 더욱 높아진다고 합니다. 하지만 대부분 “잠깐 어지럽다”라는 가벼운 증상으로 생각하고 넘어가다가 정작 실신이나 낙상으로 병원을 찾는 경우가 많습니다.이 글에서는 기립성 저혈압의 정확한 정의와 주요 증상, 다양한 원인, 그리고 예방을 위한 생활습관은 물론, 응급 상황에서 어.. 2025. 6. 9.
똥도 이식 할 수 있다. ‘건강한 장이 곧 건강한 삶을 만든다.’ 현대 의학에서 장의 역할은 단순한 소화기관을 넘어 면역 조절, 감정 반응, 질병 예방까지 아우르는 핵심 장기로 인식되고 있습니다. 이러한 장 건강을 결정짓는 가장 중요한 요소는 바로 장내 미생물 생태계, 즉 ‘마이크로바이옴’이라고 합니다. 그런데 문제는 스트레스, 서구화된 식습관, 항생제의 남용으로 이 생태계가 망가지면서 많은 사람들이 만성질환에 시달리고 있다는 사실입니다.이에 대한 획기적인 해결책으로 등장한 것이 바로 ‘대변 이식 치료(Fecal Microbiota Transplantation, FMT)’입니다.이 치료법은 건강한 사람의 장내 미생물을 포함한 대변을 병든 환자의 장에 이식하여, 미생물 생태계를 회복시키는 방법이라고 합니다. 대변이라는 인식이 다소.. 2025. 6. 8.
과도한 위생이 초래할 수 있는 건강 문제 최근 사람들은 손 씻기, 마스크 착용, 소독제 사용 등으로 위생을 철저히 관리하는 생활에 익숙해졌습니다. 팬데믹을 겪으며 사회 전반에 퍼진 위생 문화는 건강을 지키기 위한 기본적인 수단이 되었고, ‘청결=건강’이라는 공식이 당연한 상식처럼 자리 잡았습니다. 그러나 너무 깨끗한 환경이 오히려 건강에 부정적인 영향을 미친다는 연구들이 늘고 있습니다. 특히 유아기 아동이나 면역력이 약해지는 노년층, 알레르기 질환을 앓고 있는 젊은 세대에게는 이 위생 강박이 ‘면역 저하’라는 뜻밖의 문제를 유발할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 청결과 면역력 사이의 관계를 집어보고, 각 세대별로 나타나는 위생의 역설을 깊이 있게 다루어, 건강한 생활 습관의 균형점을 다시 한번 생각해 보고자 합니다. 청결의 기준과 현대인의 .. 2025. 6. 8.
청소년 변성기 목소리 변화와 목관리 변성기는 대부분의 남학생이 사춘기 시기에 경험하는 자연스럽고도 급격한 신체 변화 중 하나입니다. 외형적으로는 키가 크고, 체격도 커지며, 목소리가 눈에 띄게 변하는 과정을 겪게 됩니다. 특히 목소리의 변화는 짧은 시간 안에 음역대가 낮아지고, 발성이 불안정해지는 등 일상생활에 직접적인 영향을 미치기 때문에 학생 본인은 물론 주변에서도 민감하게 느끼는 경우가 많습니다. 이 시기의 음성 변화는 단순히 목소리만의 문제가 아니라, 호르몬 변화, 성대의 생리적 구조 변화, 그리고 심리적 반응까지 포함된 종합적인 성장 과정입니다. 문제는 이처럼 중요한 시기를 충분히 이해하지 못한 채 방치하거나 무리하게 목을 사용하는 경우, 회복이 어려운 음성 손상으로 이어질 수 있다는 점입니다. 특히 중학생 시기에는 발표, 노래,.. 2025. 6. 7.
물리치료사가 말하는 올바른 자세 잘못된 자세는 단순히 보기 좋지 않은 외형을 넘어 만성적인 통증, 피로, 집중력 저하, 심지어는 내장 기능 저하까지 유발할 수 있는 매우 심각한 문제입니다. 특히 현대 사회는 컴퓨터 사용, 스마트폰 중독, 장시간 운전 및 앉아 있는 생활습관으로 인해 대부분의 사람이 크고 작은 자세 불균형을 겪고 있습니다.그렇다면 올바른 자세란 정확히 무엇을 의미할까요? 물리치료사의 시선에서 바라본 바른 자세는 단순한 ‘모양’이 아닌, 신체 각 부위가 기능적으로 협력하고, 움직임 중에도 안정성을 유지할 수 있는 구조적 균형을 말한다고 합니다.이번 포스팅에서는 물리치료 현장에서 치료사들이 실제로 강조하는 올바른 자세의 정의, 체형 불균형이 건강에 미치는 영향, 개인이 실천할 수 있는 자세 교정법, 그리고 잘못된 교정 습관과.. 2025. 6. 7.
흡연자의 생존 전략, 비타민 C부터 흡연은 오랜 시간 동안 전 세계 보건 전문가들의 주요 경고 대상이 되어 왔으며, 폐 질환뿐 아니라 면역력 저하, 심혈관계 이상, 피부 노화 등 전신 건강에 영향을 미칩니다. 특히 최근 들어 ‘개인 면역력’과 ‘항산화 관리’에 대한 사회적 관심이 높아지면서, 흡연자의 건강 리스크에 대한 인식도 강화되고 있습니다. 그 중심에 있는 것이 바로 비타민 C입니다.비타민 C는 대표적인 항산화 영양소로, 체내에서 활성산소를 제거하고 면역 세포를 활성화하며, 세포의 노화를 억제하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 그러나 흡연자는 이러한 비타민 C를 정상인보다 두 배 이상 더 빠르게 소모합니다. 그 결과, 단순히 부족한 수준이 아닌 심각한 결핍 상태에 빠지기 쉬우며, 이는 각종 질병의 시작점이 됩니다.이번 포스팅에서는 흡연.. 2025. 6. 6.

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