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고혈압보다 더 무서운 기립성 저혈압 대다수 사람들은 혈압 문제라고 하면 주로 ‘고혈압’을 떠올립니다. 하지만 의외로 많은 이들이 겪고 있음에도 불구하고 잘 알려지지 않은 질환이 바로 기립성 저혈압입니다. 특히 젊은 층부터 노년층까지 전 연령대에 나타날 수 있으며, 실신, 낙상, 골절 등의 2차 사고를 유발할 수 있어 일상생활에 심각한 위협이 됩니다. 더욱이 이 질환은 자율신경계의 불균형과 깊은 관련이 있어 단순 어지럼증으로 치부하고 방치하면 상태가 악화될 수 있습니다.최근 건강검진 통계에 따르면 고령 인구의 약 20~30%, 청년층의 약 5~10%가 기립성 저혈압 증상을 경험한 바 있으며, 여름철이나 과로, 스트레스가 많은 시기에는 발병률이 더욱 높아집니다. 하지만 대부분 “잠깐 어지럽다”는 가벼운 증상으로 오해하고 대응하지 않다가 실신이.. 2025. 6. 9.
냉찜질과 온열찜질의 올바른 사용법 우리는 일상 속에서 종종 ‘찜질’이라는 단어를 접하게 됩니다. 운동 후 생긴 통증, 오랜 시간 앉아 있은 뒤의 허리결림, 갑작스럽게 삔 발목, 생리통까지도 찜질 하나로 개선하려는 시도는 누구나 한 번쯤 해봤을 것입니다. 그런데 단순히 "아프면 찜질"만으로는 해결되지 않습니다. ‘냉찜질’과 ‘온열찜질’은 각각 작용하는 기전이 다르고, 사용 목적도 완전히 다릅니다. 때로는 냉찜질이 효과적인 경우도 있고, 어떤 때는 온열찜질이 훨씬 나은 결과를 가져오기도 합니다. 심지어 이 둘을 번갈아 사용하는 ‘냉온 교차치료’라는 방법까지 존재하며, 운동선수나 재활 치료 현장에서 활발하게 활용되고 있죠. 이 글에서는 찜질의 올바른 사용법을 중심으로 냉찜질과 온열찜질의 원리, 각각의 장단점, 사용 타이밍, 실제 적용 예시까지.. 2025. 6. 9.
똥도 이식할수 있다 ( 대변 이식 치료) ‘건강한 장이 곧 건강한 삶을 만든다.’ 현대 의학에서 장의 역할은 단순한 소화기관을 넘어 면역 조절, 감정 반응, 질병 예방까지 아우르는 핵심 장기로 인식되고 있습니다. 이런 장 건강을 결정짓는 가장 중요한 요소는 바로 장내 미생물 생태계, 즉 ‘마이크로바이옴’입니다. 그런데 문제는 스트레스, 서구화된 식습관, 항생제의 남용으로 이 생태계가 망가지면서 많은 사람들이 만성질환에 시달리고 있다는 사실입니다.이에 대한 획기적인 해결책으로 등장한 것이 바로 ‘대변 이식 치료(Fecal Microbiota Transplantation, FMT)’입니다. 이 치료법은 건강한 사람의 장내 미생물을 포함한 대변을 병든 환자의 장에 이식하여, 미생물 생태계를 회복시키는 방법입니다. 단순하고 직관적인 원리지만, 치료 효.. 2025. 6. 8.
과도한 위생이 초래할 수 있는 건강 문제 최근 사람들은 손 씻기, 마스크 착용, 소독제 사용 등으로 위생을 철저히 관리하는 생활에 익숙해졌습니다. 팬데믹을 겪으며 사회 전반에 퍼진 위생 문화는 건강을 지키기 위한 기본적인 수단이 되었고, ‘청결=건강’이라는 공식이 당연한 상식처럼 자리 잡았습니다. 그러나 너무 깨끗한 환경이 오히려 건강에 부정적인 영향을 미친다는 연구들이 늘고 있습니다. 특히 유아기 아동이나 면역력이 약해지는 노년층, 알레르기 질환을 앓고 있는 젊은 세대에게는 이 위생 강박이 ‘면역 저하’라는 뜻밖의 문제를 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 청결과 면역력 사이의 관계를 탐구하고, 각 세대별로 나타나는 위생의 역설을 깊이 있게 분석하며 건강한 생활 습관의 균형점을 모색해보고자 합니다. 청결의 기준과 현대인의 위생 강박현대 사회.. 2025. 6. 8.
청소년 변성기 목소리 변화와 목관리 변성기는 대부분의 남학생이 사춘기 시기에 경험하는 자연스럽고도 급격한 신체 변화 중 하나입니다. 외형적으로는 키가 크고, 체격이 성장하며, 목소리가 눈에 띄게 변하는 과정을 겪게 됩니다. 특히 목소리의 변화는 짧은 시간 안에 음역대가 낮아지고, 발성이 불안정해지는 등 일상생활에 직접적인 영향을 미치기 때문에 학생 본인은 물론 주변에서도 민감하게 느끼는 경우가 많습니다. 이 시기의 음성 변화는 단순히 목소리만의 문제가 아니라, 호르몬 변화, 성대의 생리적 구조 변화, 그리고 심리적 반응까지 포함된 종합적인 성장 과정입니다. 문제는 이처럼 중요한 시기를 충분히 이해하지 못한 채 방치하거나 무리하게 목을 사용하는 경우, 회복이 어려운 음성 손상으로 이어질 수 있다는 점입니다. 특히 중학생 시기에는 발표, 노래.. 2025. 6. 7.
물리치료사가 말하는 올바른 자세 잘못된 자세는 단순히 보기 좋지 않은 외형을 넘어 만성적인 통증, 피로, 집중력 저하, 심지어는 내장 기능 저하까지 유발할 수 있는 매우 심각한 문제입니다. 특히 현대 사회는 컴퓨터 사용, 스마트폰 중독, 장시간 운전 및 앉아 있는 생활습관으로 인해 대부분의 사람이 크고 작은 자세 불균형을 겪고 있습니다.그렇다면 올바른 자세란 정확히 무엇을 의미할까요? 물리치료사의 시선에서 바라본 바른 자세는 단순한 ‘모양’이 아닌, 신체 각 부위가 기능적으로 협력하고, 움직임 중에도 안정성을 유지할 수 있는 구조적 균형을 말합니다.이 글에서는 물리치료 현장에서 치료사들이 실제로 강조하는 자세의 정의, 체형 불균형이 건강에 미치는 영향, 개인이 실천할 수 있는 자세 교정법, 그리고 잘못된 교정 습관과 그 예방법까지 심층.. 2025. 6. 7.

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